Qu'est-ce que l'anxiété dentaire et comment y faire face
Si vous avez peur d'aller chez le dentiste, vous n'êtes pas seul. Environ 1 personne sur 5 a peur d'aller chez le dentiste. L'anxiété peut être associée à certains déclencheurs comme les aiguilles, les perceuses et les sons des outils et même l'odeur de la salle de pratique dentaire. L'anxiété dentaire est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens évitent leurs rendez-vous chez le dentiste, ce qui peut avoir d'énormes conséquences sur la santé. Si de petits problèmes sont oubliés, ils peuvent devenir de gros problèmes. Cependant, la bonne chose est qu'il existe différentes manières de traiter ce problème et nous ferons des suggestions utiles ci-dessous.
Qu'est-ce qui cause l'anxiété dentaire ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles certaines personnes souffrent d'anxiété dentaire. Certains des plus courants sont;
Peur de la douleur ; La peur de la douleur est une raison très courante pour éviter les soins dentaires. Cela découle généralement d'une première expérience désagréable ou d'histoires d'horreur racontées par d'autres personnes. Malgré la peur, de nombreux soins dentaires sont relativement indolores ou très minimes de nos jours.
Peur des injections ; La simple vue d'une injection peut effrayer certaines personnes, surtout lorsqu'elle est insérée dans la bouche. Si quelqu'un a eu des expériences désagréables avec des injections dans le passé, la peur restera.
Le sentiment de perte de contrôle ; Nous, les humains, aimons contrôler ce qui se passe autour de nous. Le fait que l'on soit assis au cabinet dentaire avec la bouche grande ouverte peut faire penser à quelqu'un qu'il ne contrôle pas ce qui lui arrive, ce qui peut être accablant. La peur des dentistes ne provient pas tant de l'expérience de la douleur que de la perte de contrôle que les patients ressentent dans le fauteuil du dentiste, explique Ellen Rodino, PhD, psychologue à Santa Monica, en Californie, qui a étudié la peur dentaire. "Vous êtes allongé sur le ventre, un dentiste plane au-dessus de vous, et il vous met dans une situation où vous pouvez à peine parler ou répondre. Cela crée beaucoup d'anxiété pour certaines personnes parce qu'elles ne se sentent pas en contrôle."
Comment gérer l'anxiété dentaire ?
Partagez votre anxiété avec le dentiste
Parlez de vos peurs au dentiste afin qu'il soit au courant de votre anxiété à l'avance. De cette façon, le dentiste peut mieux vous accueillir et vous mettre à l'aise. Posez des questions sur les procédures possibles si vous en avez en tête pour apaiser toute peur. De plus, informez votre dentiste si vous ressentez une douleur pendant la procédure par un simple signe de la main et faites-lui savoir que vous avez besoin d'une pause si vous le souhaitez.
Essayez des techniques de relaxation
Il est possible de ralentir votre rythme cardiaque et de détendre vos muscles en contrôlant la respiration. Prenez une grande inspiration, retenez-la et expirez lentement. Vous pouvez également essayer de compter vos respirations, ce qui vous distraira de ce qui se passe autour de vous.
Distrayez-vous
Cherchez à vous distraire lorsque vous êtes assis dans le fauteuil du dentiste. Écoutez votre propre musique avec des écouteurs pas ceux que vous avez beaucoup entendus auparavant, vous serez donc plus intéressé. Ou même un podcast pour vous faire oublier votre environnement.