5 CONSEILS POUR DES DENTS ET DES GENCIVES SAINES
La santé dentaire est un élément important d'une vie saine ainsi que de votre santé physique globale, tout comme une alimentation saine et une activité physique régulière. Pour garder vos dents en bonne santé, il ne suffit pas de les brosser tous les jours. Mais qu'en est-il du régime alimentaire, du fluorure et des visites régulières chez le dentiste ? Voici les 5 habitudes essentielles pour une excellente santé bucco-dentaire.
- Passez la soie dentaire une fois, brossez-vous les dents deux fois par jour
Ceci est crucial si vous voulez maintenir des dents et des gencives saines. La façon dont vous vous brossez les dents est tout aussi importante que la fréquence à laquelle vous vous brossez les dents. En effet, faire un mauvais travail de brossage des dents est presque aussi mauvais que de ne pas se brosser les dents du tout. Prenez votre temps en déplaçant la brosse à dents en mouvements circulaires doux pour éliminer la plaque. Cependant, le brossage seul ne suffit pas. La soie dentaire est importante pour éliminer les bactéries et la plaque entre vos dents et sous la ligne des gencives que les brosses à dents ne peuvent pas atteindre. De nombreux patients admettent avoir sauté l'étape de la soie dentaire, mais vous devriez faire les deux pour empêcher la croissance des bactéries et protéger vos dents.
-Utilisez du fluorure mais pas trop
Le fluorure aide à protéger vos dents en renforçant l'émail, ce qui le rend moins susceptible de se décomposer. Par conséquent, vous pouvez utiliser de l'eau fluorée, du dentifrice ou des bains de bouche contenant du fluorure pour protéger vos dents. Cependant, le fluorure ne doit pas être utilisé plus qu'une noisette de la taille d'un pois sur la brosse, car une trop grande quantité peut provoquer des taches blanches sur les dents.
-Éviter le tabac
Fumer et mâcher du tabac est mortel pour votre santé bucco-dentaire en général. Non seulement il tache les dents en les jaunissant, mais il affaiblit également les dents et peut potentiellement causer des maladies nocives des gencives (parodontales) ainsi que le cancer de la bouche. Pour votre bien-être général, si vous fumez, vous devriez sérieusement envisager d'arrêter de fumer.
-Considérez votre alimentation
Une alimentation bien équilibrée est essentielle à tout âge pour garder vos dents et vos gencives en bonne santé. Qui inclut; céréales, légumes, fruits, produits laitiers, poisson, noix et viande pour obtenir tout le nécessaire. En outre, vous devez également réduire la consommation d'aliments sucrés (en particulier les boissons sucrées et gazeuses) pour réduire le risque de carie, car ils persistent à la surface des dents et affectent la santé de vos dents.
-Visitez votre dentiste deux fois par an
Il est essentiel de protéger votre santé bucco-dentaire. Par conséquent, vous devriez consulter votre dentiste pour des nettoyages et des examens. Ces nettoyages aideront à éliminer la plaque et le tartre qui peuvent causer des maladies des gencives et d'autres problèmes à l'avenir. Des examens dentaires réguliers jouent un rôle important lorsqu'il s'agit de prévenir les problèmes à un stade précoce.