Was ist Zahnarztangst und wie geht man damit um?
Wenn Sie Angst haben, zum Zahnarzt zu gehen, sind Sie nicht allein. Ungefähr jeder fünfte Mensch hat Angst, zum Zahnarzt zu gehen. Angst kann mit bestimmten Auslösern wie Nadeln, Bohrern und Geräuschen der Werkzeuge und sogar dem Geruch des Zahnarztzimmers in Verbindung gebracht werden. Zahnarztangst ist einer der häufigsten Gründe für Menschen, ihre Zahnarzttermine zu vermeiden, was zu enormen gesundheitlichen Auswirkungen führen kann. Wenn kleine Probleme übersehen werden, können daraus große werden. Das Gute ist jedoch, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, mit diesem Problem umzugehen, und wir werden unten hilfreiche Vorschläge machen.
Was verursacht Zahnarztangst?
Es gibt einige Gründe, warum manche Menschen Zahnarztangst haben. Einige der häufigsten sind;
Angst vor Schmerzen; Angst vor Schmerzen ist ein sehr häufiger Grund, zahnärztliche Arbeiten zu vermeiden. Es entsteht normalerweise aus einer frühen unangenehmen Erfahrung oder Horrorgeschichten, die von anderen Menschen erzählt wurden. Trotz Befürchtungen sind heutzutage viele zahnärztliche Arbeiten relativ schmerzfrei oder sehr minimal.
Angst vor Spritzen; Allein der Anblick einer Injektion kann manchen Menschen Angst machen, besonders wenn sie in den Mund eingeführt werden. Wenn jemand in der Vergangenheit unangenehme Erfahrungen mit Spritzen gemacht hat, dann bleibt die Angst.
Das Gefühl des Kontrollverlusts; Wir Menschen mögen es, zu kontrollieren, was um uns herum passiert. Die Tatsache, dass man mit weit geöffnetem Mund in der Zahnarztpraxis sitzt, könnte jemanden denken lassen, dass er nicht die Kontrolle über das hat, was mit ihm passiert, was überwältigend sein könnte. Die Angst vor Zahnärzten entsteht nicht so sehr aus der Erfahrung von Schmerzen, sondern aus dem Kontrollverlust, den Patienten auf dem Zahnarztstuhl erleben, sagt Ellen Rodino, PhD, Psychologin in Santa Monica, Kalifornien, die sich mit Zahnarztangst beschäftigt hat. „Du liegst in Bauchlage, ein Zahnarzt schwebt über dir, und er bringt dich in eine Situation, in der du kaum noch sprechen oder antworten kannst. Das verursacht bei manchen Menschen große Angst, weil sie sich nicht unter Kontrolle fühlen.“
Wie gehe ich mit Zahnarztangst um?
Teilen Sie Ihre Angst mit dem Zahnarzt
Erzählen Sie dem Zahnarzt von Ihren Ängsten, damit er sich Ihrer Angst im Voraus bewusst ist. Auf diese Weise kann sich der Zahnarzt besser einstellen und Sie fühlen sich wohl. Stellen Sie Fragen zu möglichen Verfahren, wenn Sie welche im Sinn haben, um Ihre Angst zu lindern. Informieren Sie Ihren Zahnarzt außerdem durch ein einfaches Handzeichen, wenn Sie während des Eingriffs Schmerzen verspüren, und lassen Sie ihn wissen, dass Sie bei Bedarf eine Pause brauchen.
Probiere Entspannungstechniken aus
Durch kontrollierte Atmung ist es möglich, Ihren Herzschlag zu verlangsamen und Ihre Muskeln zu entspannen. Atmen Sie tief ein, halten Sie es an und lassen Sie es langsam aus. Sie können auch versuchen, Ihre Atemzüge zu zählen, um Sie von dem abzulenken, was um Sie herum passiert.
Ablenken
Suchen Sie Ablenkung, während Sie auf dem Zahnarztstuhl sitzen. Hören Sie Ihre eigene Musik mit Kopfhörern, die Sie nicht schon oft gehört haben, damit Sie sich mehr dafür interessieren. Oder sogar ein Podcast, der Sie Ihre Umgebung vergessen lässt.